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在给宝宝看图片的同时你还需要说出图片上的内容，可以稍微等等，给宝宝足够的时间找到卡片，注意观察宝宝的视线。当宝宝看到卡片时，你再大声而清晰的对宝宝重复之前的话，让宝宝观察,钟后再移开。注意：刚开始，每天可以只展示一张卡片，随着宝宝视力的发育，可以逐渐增加卡片的数量和距离。看黑白卡虽然对宝宝有益，但是时间也不能持续过长，否则可能会损害宝宝的视力。如果宝宝在黑白卡追视训练中表现出不耐烦的表情，就不要再坚持给宝宝训练了，强迫宝宝看反而会降低他们的兴趣甚至会引起哭闹。到宝宝四个月以后能够对颜色进行区分，就可以给宝宝换成彩色卡训练了。

在掌握高效阅读训练的人们中，还有很多人的视力也大幅度提高。然而这仅是高效阅读训练的副产物。为从抱有提高视力强烈愿望的人们着想，我们讲述一下在高效阅读训练中并不包含的视力强化法。这一训练对于高效阅读也有间接的作用。不过，眼睛好的人不练也没关系。■训练法①在安静的屋里，以安定的姿势。后像训练的基本原理是利用大脑对视觉信息的处理特性，通过特定的视觉，使得视觉皮层产生适应性变化，进而改善弱视眼的视觉功能。训练过程中，患者通常被要求注视一个特定的光源或图案，随后在光源或图案消失后，患者的视野中会出现一个“后像”，这个后像可以帮助训练视觉神经，促进视觉系统的恢复。

同样的，想要改善视力，我们可以采用远眺的方式，看一看,左右的草地或者绿树，这样的话由于绿色波长较短，可以促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，缓和眼部疲劳。记住不要眯眼哦，要注意力集中一点，每天反复的进行这种的远眺和放松。晶体操。所谓晶体操，也就是让我们的眼球可以进行一定的活动。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视,，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方,米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约,。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶,，然后再看掌纹。钟时间反复,，做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

长时间看手机眼睛花，教你这里恢复视力。转眼球可提高视力我中年时的视力左眼为,右眼为,经过,年早、晚转眼球锻炼,近,体检双目视力均为,其方法是:坐在床上或椅上,双目向左转,后,平视前方片刻(默数,),双目再向左转,,平视前方片刻。每日早晚转两次,不要间断,日久坚持,即见功效。(谷玉)转眼的要领在于头始终朝前端不动。